การกินอาหารเพื่อสุขภาพ

ด้วยเหตุดังกล่าวคุณก็เลยตกลงใจที่จะเน้นการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

และก็ในทางตรงกันข้ามปรับปรุงแก้ไขโภชนาการทุกวันของคุณเพื่อลดหุ่น น่าสยดสยอง! โน่นบางทีอาจเป็นเลิศสำหรับเพื่อการตกลงใจที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณรวมทั้งแนวทางในอนาคตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะมุดน้ำลึกเข้าไปในกรรมวิธีลดความอ้วนนี่เป็นรายการของการทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย 5 สิ่งที่จำเป็นต้องทำรวมทั้งสิ่งที่ไม่สมควรทำเพื่อช่วยทำให้คุณได้เน้นแล้วก็แนวทางที่แน่ชัด แม้คุณเริ่มด้วยกลเม็ดการกินเพื่อสุขภาพที่ชี้เฉพาะพวกนี้คุณจะก้าวกระโจนไปทางขวามือไปข้างหน้าและไม่จะต้องต่อสู้กับปัญหาที่ชอบโคนใหม่ที่วิธีการ
5 ข้อควรคำนึงสำหรับในการทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับในการลดหุ่น
– อย่าไม่กินอาหาร
คนจำนวนไม่น้อยมีความคิดว่าเพื่อลดความอ้วนคุณจะต้องไม่กินอาหารด้วยตัวคุณเอง ความนึกคิดของพวกเขาเป็นถ้าเกิดอดอาหารจะมิได้รับน้ำหนัก ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือต้องการของทุกคนของกิน เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราได้รับในทุกๆวัน การไม่ยอมรับการดำรงชีพของร่างกายของคุณจะมีผลให้คุณรับประทานเยอะเกินไปในครั้งต่อมาที่คุณรวมถึงหมายคุณจะรับประทานแคลอรี่เยอะเกินไปในขณะนั่ง แทนที่จะบังคับให้ร่างกายของคุณจัดแจงกับประเด็นนี้เพียงได้รับนิสัยสำหรับเพื่อการกินอาหารมื้อเล็กๆ5 มื้ออย่างสม่ำเสมอตลอดวันเพื่อร่างกายของคุณได้รับการหลอมเลี้ยงในเวลาเดียวกันก็ควบคุมจำนวนแคลอรีที่คุณใส่ลงภายในร่างกายของคุณ
– อย่ากินอาหารว่างในช่วงว่าง
เมื่อพวกเราดูโทรทัศน์อ่านหนังสือการท่องจำอินเทอร์เน็ตการตัดเย็บการเล่นวิดีโอเกมหรือกิจกรรมนันทนาการอื่นๆอย่าทานอาหารว่าง ทุกคนที่มี snackedในตอนที่ทำกิจกรรมนันทนาการทราบจากประสบการณ์ว่าผลชอบไม่ดี ทั้งยังถุงมันฝรั่งทอดรวมทั้งน้ำโซดา 2 ลิตรเป็นที่รู้กันว่ารับประทานหมดในตอนพักหนึ่งร้อยซึ่งนับร้อยนับร้อยนับพันของแคลอรีที่ไม่จำเป็น แม้คุณควรจะมีของขบเคี้ยวเล็กๆในขณะว่างของคุณส่งผลไม้รวมทั้งน้ำแก้วสูง Presto ความหิวหิวจะหายไปรวมทั้งคุณจะบริโภคได้เพียงแต่แคลอรี่ราว 100 แคลอรี่แค่นั้น
– อย่าซื้อของกิน / เครื่องดื่มที่ไม่แข็งแรง
มันจะไปโดยไม่พูดว่าคุณมิได้ซื้อขยะที่คุณจะไม่อาจจะรับประทานสิ่งที่เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน อย่าใส่สิ่งล่อใจในครัวของคุณทำให้การกินอาหารในลักษณะที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงทำเป็นยากมากยิ่งขึ้น มองออกไปจากใจจริงๆช่วยในเหตุการณ์นี้
– อย่ารับประทานกลางดึก
รับในนิสัยของการไม่รับประทานอะไรสามชั่วโมงก่อนที่จะคุณจะไปนอน การกินอาหารตกดึกมิได้ทำให้ร่างกายของคุณได้โอกาสเผาผลาญแคลอรี่พวกนั้นก่อนจะนอนเพื่อคาดคะเนว่าพวกเขาจะไปตรงไหน ขัดข้องรอบๆท้องส่วนหลังขาหรือทรวงอก ข้าวเย็นจะต้องเป็นมื้อที่ต่ำที่สุดในทุกวันตั้งแต่ 400-600แคลอรี่และก็เครื่องดื่ม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *