การมีสุขภาพแข็งแรงก่อนที่จะคุณจะตั้งท้อง

ได้เจอวัยรุ่นหลายชิ้นที่กำลังชุ่ยๆอายและก็ซบเซามากยิ่งกว่าของกินและก็รวมกลุ่มเองในจำพวกนี้

แต่ว่าเมื่อพวกเขาเริ่มทำความเข้าใจกรรมวิธีการประกอบอาหารสูตรเก่าของแม่พิลึกรสที่น่าดึงดูดหากหญิงสาวที่ปรุงเองมันเอง สตรีบางบุคคลเริ่มกินผักและก็กินผลไม้ทั้งสิ้นที่พวกเขาเคยชังเมื่อพวกเขามีครรภ์ สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความเป็นจริงที่น่าดึงดูดว่าถ้าหากสตรีสาวสามารถทำกับข้าวด้วยแนวทางที่มีสุขภาพแข็งแรงรวมทั้งเริ่มทานอาหารพวกเขาสามารถอยู่ในภาวะที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้ถึงแม้ว่าจะก่อนที่จะพวกเขาจะมีท้อง ไม่เคยรู้กรรมวิธีการที่ความนึกคิดนี้เป็นจริง แต่ว่าการมีร่างกายแข็งแรงเมื่อถึงเวลาที่คุณท้องเป็นเรื่องสำคัญมากมายที่จะมีลูกน้อยดังที่ผู้ชำนาญในโดเมนด้านการดูแลรักษาสุขภาพ ไม่เพียงแค่การบริโภคอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพจะพอเพียงที่จะมีท้อง แต่ว่าคุณจำเป็นต้องเอาอย่างขั้นตอนต่างๆเพื่อได้สุขภาพแข็งแรงก่อนที่จะคุณจะให้กำเนิดเด็กทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงเพราะเหตุว่าเห็นได้ชัดว่า 1 ใน33 เด็กอ่อนที่เกิดในอเมริกามีการจัดแถวบางสิ่งบางอย่าง กำเนิดข้อเสียซึ่งบางทีอาจถึงแก่เสียชีวิตได้ตลอดระยะเวลาในปีแรกของการคลอดลูก หญิงได้โอกาสน้อยที่จะมีปัญหาจิปาถะสำหรับในการตั้งท้องอาทิเช่นการแท้งลูก, การคลอดก่อน, GD (โรคเบาหวานขณะมีท้อง) เด็กแบเบาะยังไม่มีโอกาสเสี่ยงต่อการคลอดยังไม่ครบกำหนดคลอดก่อนกำหนดคลอดหรือน้ำหนักตัวทารกน้อย
PCH (สุขภาพก่อนเริ่มมีท้อง)ให้พวกเรารู้เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพก่อนมีครรภ์โดยอาศัยคุณความดีของธรรมชาติการใช้ความมั่นคงด้วยความทรหดอดทนแล้วก็พวกเขาพร้อมที่จะสลับตัวเองเพื่อรับบทบาทใหม่ด้วยการเสียสละที่ต้องทั้งสิ้น PCH เน้นย้ำการตรวจคัดเลือกกรองโรคก่อนมีครรภ์รวมทั้งส่งเสริมการดูแลรักษาพยาบาลสำหรับสตรีอายุท้องที่อายุระหว่าง 18 ถึง 44 ปี การบรรลุเป้าหมายนี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพของพวกเขาและก็เหมาะกับส่วนประกอบที่อาจมีอิทธิพลต่อการท้องของพวกเขาในอนาคต
• เพิ่มกรดโฟลิคในของกิน การเรียนเผยออกมาว่าหญิงที่จำต้องใช้วิตามินบีตลอดการท้องรวมทั้งขั้นต่ำเดือนละครั้งก่อนการมีครรภ์วิตามินนี้จะช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดข้อเสียขนาดใหญ่ที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังแล้วก็สมองของเด็กแรกเกิด ผักใบเขียวเข้มเป็นแหล่งข้างนอกของกรดโฟลิค เมล็ดพืชและก็เมล็ดพืชและก็ผลไม้เป็นต้นว่ามะนาวเสริมเป็นแหล่งที่ดีสำหรับวิตามินก่อนคลอดนี้
• ความสมดุลของค่าดัชนีมวลร่างกายของคุณ เพศหญิงอ้วนมีลัษณะทิศทางที่จะมีการเสี่ยงที่มากขึ้นสำหรับเพื่อการท้องมีภาวะแทรกซ้อนดังเช่นว่าเบาหวานประเภทที่ 2 ปัญหาหัวใจและไม่กี่จำพวกของโรคมะเร็ง ในลักษณะเดียวกันคนชั่งน้ำหนักนอกจากนั้นยังมีทิศทางที่จะกำเนิดปัญหารุนแรงสำหรับเพื่อการท้องสิ่งจำเป็นเป็นจำต้องรักษาค่าดัชนีมวลกาย (ค่าดัชนีมวลกาย) ก่อนที่จะคุณจะคิดแผนสำหรับเพื่อการมีครรภ์ การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอและก็การบริโภคของกินที่ดีต่อร่างกายจะมีผลให้ BMI ของคุณอยู่ในสถานที่ได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *