คลังเก็บป้ายกำกับ: นอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับมันเริ่มจะรุกรานพวกเราเพิ่มมากขึ้นทุกครั้ง

การที่พวกเรานั้นนอนไม่หลับเสมอๆหรือติดต่อกันเป็นเวลานานก็ไม่ดีต่อร่างกายรวมทั้งชอบมีสุขภาพไม่แข็งแรงการที่สามารถช่วยให้นอนนั้นก็ต้องหาแนวทางเพื่อช่วยลดหรือบำบัดรักษาอาการนี้ 

ซึ่งการจุดเกิดเหตุผลที่พักผ่อนไม่หลับนั้นก็บางทีอาจจะเป็นเนื่องจากว่าการนอนที่ไม่ตรงเวลาหรือมีความเคร่งเครียดเยอะเกินไป รวมถึงอาหารอีกด้วย เนื่องจากว่าอะไรบางอย่างที่รับประทานเข้าไปนั้นก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการกระตุ้นทางสมองให้มันนั้นดิ้น สิ่งที่กระตุ้นสมองซึ่งก็คือ กาแฟน ยาสูบ หรือ สุราเบียร์สด อาการจากผู้ที่นอนไม่หลับที่หลายท่านนั้นเป็นก็คือ การที่ร่างกายนั้นอยากได้พักแบบว่าอย่างอยากนอน แต่ว่าพอลเตียงทิ้งตัวนอนลงกับข่มตาหลับแม้กระนั้นก็นอนไม่หลับแม้กระนั้นอาการนี้หรือโรคนอนไม่หลับนั้นมักทำให้พวกเรานั้นแก่ลงและก็สุขภาพไม่แข็งแรงอีกด้วย


สิ่งที่จะสามารถช่วยอาการนี้จำต้องหลีกเลี่ยงการที่มีกิจกรรมที่ใช้สมองที่เยอะแยะก่อนด้วยเหตุว่าแม้พวกเรานั้นใช้ความคิดมากมายก็จะก่อให้สมองนั้นตื่นตัวแทนที่สมองนั้นจะบรรเทาก่อนนอนโดยการนอนนั้นพวกเราบางครั้งก็อาจจะจะต้องมีการเข้าฌานก่อนจะพอดีนอนบนที่พักผ่อนแล้วก็ปล่อยเนื้อปล่อยตัวกับสมองให้ตามความสะดวกแล้วก็ปลดปล่อยทุกอย่างก่อนนอน

อ่านเพิ่มเติม อาการนอนไม่หลับมันเริ่มจะรุกรานพวกเราเพิ่มมากขึ้นทุกครั้ง